内容
「眠り」を味方につけることが、美と健康への近道！
エイジ・ディファイング（年齢に打ち克つこと）にとっては、
どんな習慣や美容施術よりも“眠り”を味方につけることが王道です。
良質の睡眠は自律神経のバランスを整え、それが血流促進につながり、再び良質の睡眠を誘引します。
つまり、「睡眠」「自律神経」「血行」は、
それぞれに関わりあい巡りあうという円環構造になっているのです。
そして、この３つすべてに同時にアプローチできる方法こそが「入浴」です。
本書では、自律神経のバランスと血行の改善を主軸として、
日々良質の睡眠をとることでより美しくより健康になるという概念を「睡眠美容」と定義し、
その裏づけから実践に必要なノウハウまでをコンパクトに紹介。
話題のCBDオイルや重炭酸温浴法、長湯温泉など、トピックも充実しています。
【 構 成 】
Part１ スキンケアよりもはるかに大事なこととは？ 「眠り」は百薬の長
Part２ あらゆる不調が改善！ 睡眠美容の12 大メリット
Part３ 最も手軽な睡眠美容はお風呂に浸かるだけ！ ぐっすり眠れる「重炭酸温浴法」
Part４ 熟睡を呼ぶ！ 睡眠美容的ライフスタイル
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文＊岩本麻奈（いわもと まな）
皮膚科専門医。東京女子医科大学卒、慶應義塾大学医学部皮膚科にて研修。のち20年におよぶパリ生活中に、抗老化医学、自然薬草療法、予防医学等を学ぶ。その間EU圏の大手製薬会社やコスメ企業のアドバイザーを兼任し、日本では大手通販会社でのコスメブランド開発に従事する。直近３年はプノンペンに在住し、アセアン諸国で美容セミナーを開催。2020年春に帰国し、現在は複数のクリニックに勤務し、最先端再生医療や美容医療に携わる。著作多数。2021年夏より「睡眠美容外来」を創設し、健康や美容のためにいかに睡眠が重要かを啓発している。
日本臨床カンナビノイド学会認定登録医、日本温泉気候物理医学会会員、日本睡眠学会会員。
ナチュラル・ハーモニークリニック表参道 副院長、グランプロクリニック銀座 理事。
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『睡眠美容のすすめ お風呂のチカラでスリーピングビューティー』
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